Когнитивно-поведенческая группа

Когнитивно-поведенческая терапия является одним из основных методов психотерапии для работы с тревогой, депрессией, эмоциональным состоянием, путем изменения своего поведения и мышления.

В ходе групповой работы вы:
— научитесь отслеживать свои эмоции — выявлять взаимосвязь между своим эмоциональным состоянием, жизненными ситуациями и уровнем тревоги/депрессии
— узнаете, что такое «Дневник эмоций и тревоги», чем он полезен и как его вести
— с помощью наблюдений за своими эмоциями научитесь выявлять свои негативные и автоматические мысли, усиливающие тревогу, и видоизменять их в положительные
— получите обратную связь от других участников группы на ситуации, вызывающие у вас тревогу и депрессивные переживания, благодаря чему сможете видоизменить свое отношение к данным ситуациям
— отработаете полученные навыки в группе

Участие в группе даст вам навыки, которые вы сможете применять в реальной жизни, чтобы снижать частоту и интенсивность тревожно-депрессивных переживаний.

В случае необходимости дальнейшей отработки навыков, разбора сложных жизненных ситуаций и внутренних проблем, вы сможете продолжить работать в когнитивно-поведенческом подходе с одним из терапевтом индивидуально.

Как принять участие в группе?

Старт — 8 февраля 2026 в 17:30.
Планируется 4 встречи еженедельно по воскресеньям.

Стоимость сессии — 3200 рублей, длительность — 1,5 часа.

Группа для тех кто не знаком с КПТ, хочет узнать что это, как это работает, узнать о техниках релаксации, когнитивных искажениях, попробовать применять методики КПТ на близких для себя когнитивных искажениях.

Специалисты программы