Mental. Движение

5 сентября 2026 стартует группа по телесной терапии и движению «Mental. Движение»

Мы привыкли думать, что психотерапия -это только разговор. Но тело помнит и хранит то, что не всегда получается выразить словами: напряжение, тревогу, усталость, застрявшие эмоции. Телесно-ориентированная терапия работает с этим напрямую через движение, дыхание и осознанное присутствие в теле.

Веду группу я, Алина Покровская, врач-психотерапевт и преподаватель йоги. В своей практике я соединяю два подхода: клинический взгляд на психику и телесные практики, которые помогают возвращать контакт с собой.

Для кого эта группа

Для тех, кто:

чувствует хроническое напряжение, усталость или «отключенность» от тела;
хочет научиться распознавать эмоции через телесные ощущения;
переживает тревогу или стресс и ищет способ мягко в этом состоянии;
интересуется движением и йогой как частью психотерапевтической работы, а не только физической активностью.

Что происходит на встречах

Каждая встреча будет включать в себя сочетание мягких двигательных практик, элементов йоги, дыхательных техник и группового обсуждения. Мы работаем с телом не для «фитнеса», а для того, чтобы лучше понимать себя: как тревога отражается в дыхании, где живёт напряжение, что тело говорит о наших состояниях.

Формат закрытой группы обеспечивает безопасное пространство, где можно замедлиться, побыть в контакте с собой и с другими участниками без оценки и спешки.

Формат: