Мотивация и осознанность

16 октября 2026 стартует группа «Мотивация и осознанность»

Мы привыкли думать, что мотивация вопрос силы воли, как «соберись и делай». Но чаще дело не в лени, а в накопленной усталости, тревоге и внутреннем конфликте, из-за которого важные шаги откладываются снова и снова.

Групповая терапия «Мотивация и осознанность» работает с этим напрямую через практики осознанности, работу с ценностями и техники, которые помогают снять внутреннее сопротивление и вернуть себе опору для действий.

Что включают встречи:

Каждая встреча сочетает практику осознанности (дыхание, сканирование тела), разбор ключевой темы от работы с амбивалентностью и эмоциями до прояснения ценностей и профилактики срывов, и обсуждение домашних заданий, которые помогают закрепить навыки в повседневной жизни.

Перед стартом индивидуальное собеседование с ведущими группы, чтобы обсудить ожидания и убедиться, что формат подойдёт именно вам.

Формат занятий:

• Старт группы  16 октября 2026 в 19:00
  
• Периодичность: 10 встреч по 90–120 минут, 1 раз в неделю по пятницам
• Количество участников в группе: 8–10 человек
• Группа закрытая

Группу ведут:

Стоимость:

• 1 сессия 2500 рублей — при оплате 10 сессий
• 1 сессия 2800 рублей — при оплате 5 сессий
• 1 сессия 3000 рублей — при оплате 1 сессии

Запись на группу по телефону +7 812 701 09 99, в telegram